config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

fitfit.am

Nougat

کف لگن خود را تقویت کنید: برنامه تمرینات کگل (رایگان) - کنترل سلامت خود را در دست بگیرید
با اپلیکیشن Kegel Exercise ما تمرینات کگل را به طور موثر و راحت انجام دهید! این برنامه رایگان روال های شخصی، راهنمایی های متخصص و دستورالعمل های واضح را ارائه می دهد تا به شما کمک کند عضلات کف لگن خود را تقویت کرده و سلامت کلی خود را بهبود بخشد.

فواید برای همه:

بهبود کنترل مثانه: کاهش نشت و بازیابی اعتماد به نفس با تمرینات هدفمند کگل.
تقویت سلامت جنسی: تقویت عضلات کف لگن برای صمیمیت و لذت بیشتر (هم برای مردان و هم برای زنان).
حمایت از بارداری و پس از زایمان: برای زایمان آماده شوید، درد زایمان را کاهش دهید و بعد از بارداری قدرت خود را بازیابی کنید.
محتاطانه و آسان برای استفاده: Kegels را در هر کجا و در هر زمان با راهنمای تصویری و صوتی واضح اجرا کنید.
با انگیزه بمانید و پیشرفت خود را پیگیری کنید:

برنامه های شخصی: برنامه های تمرینی سفارشی را بر اساس نیازها، سطح تناسب اندام و اهداف خود ایجاد کنید.
یادآوری های روزانه: هرگز جلسه ای را با یادآوری های قابل تنظیم و متناسب با برنامه شما از دست ندهید.
ردیابی دقیق پیشرفت: پیشرفت خود را در طول زمان نظارت کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
سفر ایمن و حمایت شده سلامت لگن:

تمرینات طراحی شده توسط متخصص: روال های ما بر اساس توصیه های علمی برای تمرینات موثر کگل است.
با پزشک مشورت کنید: توصیه می کنیم قبل از شروع، به خصوص در دوران بارداری، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
انجمن حمایتی (اختیاری): در سفرهای سلامت لگن با دیگران ارتباط برقرار کنید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید (از جمله اینکه آیا برنامه شما این ویژگی را دارد).
همین امروز اپلیکیشن Kegel Exercise را دانلود کنید و روی سلامتی طولانی مدت خود سرمایه گذاری کنید!

کلمات کلیدی: تمرینات کگل، تمرین عضلات کف لگن، کنترل مثانه، بی اختیاری، بارداری، مراقبت پس از زایمان، سلامت مردان، سلامت زنان، سلامت جنسی، برنامه تناسب اندام، آسان برای استفاده، روال شخصی، ردیابی پیشرفت، یادآوری.

*البته توجه داشته باشید که این تمرینات می تواند به سلامتی شما کمک کند اما قبل از انجام آن توصیه هایی را از پزشک خود بخواهید

برنامه تمرین Kegel. تمرینات کف لگن. تمرینات را از همین امروز شروع کنید

Kegel -Kegel Exercise Trainer

آخرین نسخه Kegel -Kegel Exercise Trainer

سایر نسخه‌ها